As mulheres que desejam emagrecer devem incluir as frutas cítricas em sua dieta. Elas possuem propriedades que reduzem a absorção de açúcares e gorduras pelo organismo, além de elevarem a sensação de saciedade, por causa das fibras solúveis. A fruta cítrica é uma fonte riquíssima nesse tipo de fibra que retém a água e gera uma espécie de gel no estômago.Esse gel deixa o esvaziamento do estômago mais devagar e daí vem a sensação de saciedade, já que as fibras solúveis auxiliam na absorção lenta dos açúcares pelo organismo. O que representa uma grande vantagem para quem quer perder aqueles quilinhos indesejáveis e para os diabéticos.O gel de pectina atua como um tipo de esponja de gordura, ao se ligar com os lipídios, fazendo com que uma parte deles seja eliminada pelo organismo, ao invés de serem absorvidos, bom para quem tem colesterol alto.O ideal é comer as frutas cítricas ao longo do dia, de maneira fracionada. A fruta cítrica tem vitamina C em altas doses, ótimo para a beleza da sua pele, por ser um poderoso antioxidante.
