fundamental para o bom desempenho no trabalho. Profissionais produtivos certamente são pessoas que dormem de forma satisfatória. Além dos resultados no campo profissional, não há dúvida de que outras áreas da vida também são influenciadas pela qualidade do nosso sono, como as relações sociais e afetivas e o desempenho físico, por exemplo.
A professora dra. Dalva Poyares, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) diz que um dos maiores problemas da sociedade moderna é o encurtamento do período de sono. "Cada vez mais, estamos sofrendo de sono insuficiente", ressalta a especialista. Ou seja, na correria do nosso dia-a-dia muitas vezes não conseguimos ter tempo para dormir bem. Esse é um fenômeno típico principalmente das grandes cidades, onde as pessoas passam muitas horas na lida e perdem muito tempo entre a casa e o local de trabalho. Um fato que os especialistas consideram um problema crônico. Alguns já chegam a tratar o problema como uma epidemia.
Afora o fato de os trabalhadores dos grandes centros não disporem de tempo suficiente para cumprir um determinado número de horas de sono, há que considerar o relógio biológico de cada um. Ou seja, algumas pessoas necessitam de mais de sete horas de sono por dia para se sentir bem. Ao contrário do que se possa pensar, não se trata de um problema, mas da necessidade biológica do indivíduo.
